Propiedades de la Ashwagandha
La ashwagandha es una planta medicinal originaria de la India que se utiliza en la medicina ayurvédica. Es conocida por sus propiedades adaptógenas y revitalizantes.
La Ashwagandha destaca por las siguientes propiedades:
- Ideal para tener más vitalidad: Es perfecto para tener más energía y combatir la fatiga
- Ayuda a dormir mejor: La Ashwagandha es un muy recomendada para conseguir evitar el insomnio
- Aumenta la masa muscular: Contribuye a nutrir y mejorar la composición muscular de forma interna
- Reduce el azúcar en la sangre: Ayuda a reducir los niveles de azúcar tanto en personas con diabetes, como en personas sanas
- Mejora la salud cardíaca: Es bueno para el corazón, ya que reduce el riesgo a padecer colesterol LDL y triglicéridos
- Mejora las funciones cerebrales: El consumo de esta planta también puede contribuir a mejorar funciones como la memoria; además, tiene propiedades antioxidantes
- Combate el estrés: Es ideal para reducir el estrés, ya que ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona que, popularmente, se conoce como «la hormona del estrés» y que causa dichos efectos
- Acción antiinflamatoria: También resulta ideal para reducir la inflamación que podamos tener en el cuerpo, también tiene propiedades analgésicas que evitarán la aparición de dolor o molestias en el cuerpo
¿Cuáles son sus principales beneficios?
La Ashwagandha se caracteriza por sus propiedades como planta adaptógena:
- Es un apoyo en periodos de tensión nerviosa o, por el contrario, puede ayudar a sentirse más energético
- Ayuda al organismo en situaciones de estrés, es decir, contribuye a la relajación óptima, al equilibrio emocional y ayuda al bienestar físico y mental
- Se puede utilizar para apoyar la función sexual masculina y ayudar a la fertilidad, ya que ayuda a mantener la movilidad y el conteo de los espermatozoides
- Representa beneficios en el corazón y en el sistema cardiovascular, y ayuda a mantener la salud del sistema respiratorio
Dosis y vía de administración
Vía de administración: Oral.
Tomar 2 a 6 cápsulas al día, la Ashwagandha ha sido utilizada con mayor frecuencia por adultos en dosis de hasta 1000 mg al día, durante un máximo de 12 semanas.
