Testosterona: Más allá de la virilidad, descubre las funciones esenciales en hombres y mujeres.
La testosterona desempeña un papel fundamental en los hombres debido a que influye en procesos fundamentales en la reproducción humana. De ella dependen las características típicamente masculinas, como el vello facial, y corporal, la masa muscular y ósea, el deseo sexual y la producción de espermatozoides.
La testosterona también tiene relación con el cerebro, por ejemplo, en la producción de dopamina (antidepresivo natural) hay áreas del cerebro que son muy dependientes de esta hormona. También se asocia con la acetilcolina, que es un neurotransmisor de la memoria. La testosterona hace que la memoria mejore participando en los procesos cognitivos.
La testosterona es una hormona esteroidea porque proviene del colesterol. Concretamente, la testosterona forma parte del grupo de hormonas llamadas andrógenos y es la principal hormona sexual masculina.
Por otra parte, también interviene en la sexualidad de hombres y mujeres, es muy importante para la salud de los huesos, tiene acción antiinflamatoria y antioxidante y, además, tiene efectos favorables sobre los vasos sanguíneos.
Un hombre adulto produce unas 20 veces más testosterona que una mujer adulta.
A continuación, vamos a detallar las funciones de la testosterona en el cuerpo de los hombres:
• Estimula la producción de espermatozoides y con ello el desarrollo de la fertilidad masculina.
• Desarrolla el crecimiento óseo y previene la osteoporosis.
• Promueve el aumento de la masa muscular y la fortaleza.
• Incrementa la libido o deseo sexual.
Y aunque se cree que la testosterona es una hormona exclusiva del hombre, las mujeres también la producen en los ovarios y las glándulas suprarrenales en menor cantidad. En el sexo femenino se relaciona con el humor, el apetito sexual y la sensación de bienestar. Es muy importante para mantener la función del ovario, el metabolismo de los huesos, la función cognitiva y la función sexual.
Si un hombre tiene baja la testosterona puede presentar los siguientes síntomas:
• Dificultad para mantener una erección
• Falta de deseo sexual
• Bajo recuento de espermatozoides (oligozoospermia)
• Disminución de la fuerza y pérdida de masa muscular
• Acumulación de grasa y agrandamiento de los pechos
• Disminución de la densidad mineral ósea y osteoporosis
• Falta de energía y aparición de fatiga
Si la testosterona en baja en mujeres puede dar origen a:
• Resequedad vaginal.
• Pérdida de densidad ósea.
• Estrés crónico.
• Depresión.
• Incremento en la grasa corporal.
• Adelgazamiento del cabello y piel seca.
• Problemas de fertilidad.
• Ciclos menstruales irregulares.
Ciertos cambios de hábitos son recomendables para mejorar los niveles de la hormona testosterona, tanto en hombres como en mujeres:
• Procurar dormir las 8 horas recomendadas por la noche.
• Reducir los niveles de estrés.
• Hacer ejercicio de manera regular.
• Incluir en la dieta alimentos ricos en vitamina A, vitamina D y Zinc.
• Evitar las azúcares y la soya.
Como hemos visto, una de las principales funciones de la testosterona es favorecer el desarrollo de los caracteres sexuales en el hombre, pero esta hormona, también es muy importante para la salud femenina.
