El intestino: nuestro segundo cerebro
¿Sabías que el intestino es nuestro segundo cerebro?
Es por ello que es de suma importancia mantener una buena salud intestinal ya que ésta va relacionada directamente con la felicidad y la salud en general de nuestro cuerpo.
El Intestino Permeable se produce cuando la capa de mucosa que recubre el intestino delgado se vuelve muy porosa y deja pasar toxinas y alimentos mal digeridos al torrente sanguíneo, en consecuencia el cuerpo reacciona y se defiende apareciendo así varios tipos de enfermedades incluso enfermedades auto-inmunes.
La capa de mucosa del intestino se daña por varias causas: como una dieta deficiente, por estrés, infecciones, patologías inflamatorias, disminución del ácido gástrico, por toxinas, por el uso de antinflamatorios, antibióticos, etc.
El intestino permeable es la causa de muchas enfermedades ya que el intestino es nuestro segundo cerebro y es el responsable del 90% de la producción de serotonina en nuestro organismo, y es ahí donde se producen muchísimos neurotransmisores.
El cerebro se comunica con el intestino por medio del nervio vago, el cual está relacionado con la digestión, absorción y el metabolismo de los nutrientes y la permeabilidad intestinal.
El intestino permeable afecta directamente a nuestra salud de diferentes maneras, por ejemplo:
- Cerebro: con depresión, ansiedad, dispersión, nubosidad mental, etc.
- Hormonas: con periodos irregulares, con la aparición de síntomas de menopausia.
- Huesos: con osteopenia y osteoporosis.
- Función gastrointestinal: con distensión abdominal, gases, flatulencias, pérdida de peso, diarreas, estreñimiento.
- Infecciones intestinales: aparición de bacterias, hongos, virus, levaduras.
- Metabolismo: con sobrepeso, obesidad e incluso diabetes.
- Piel: aparición de acné, rosácea, dermatitis, etc..
- Sistema inmune: recayendo en enfermedades recurrentes como gripes, tos, asma.
El Intestino Permeable se ve favorecido con:
- Ingesta excesiva de azúcar.
- Ingesta excesiva de líquidos durante las comidas.
- El uso de aditivos.
- Comer en exceso.
- Uso de drogas
- Abuso de alcohol.
- Medicamentos
- Cafeína
- Estrés
- Falta de sueño
- Problemas familiares
- Problemas y exceso de trabajo
- Preocupaciones, angustias y miedos.
Alimentos que provocan un Intestino Permeable:
- Embutidos
- Gluten
- Cereales refinados
- Lácteos
- Aspartame
- Azúcar
- Alimentos enlatados
- Grasas trans
- Carnes de engorda
- Huevo
Ambiente que favorece el desarrollo del Intestino Permeable:
- La presencia de parásitos, bacterias y hongos
- El uso de medicamentos anti inflamatorios, antibióticos, anti-ácidos, ibuprofeno, cortisona, aspirina, anticonceptivos orales.
- Toxinas, químicos y contaminantes.
Consejos para sellar el intestino y disminuir o eliminar el Intestino Permeable:
- Suplementos vitamínicos
- Hacer ejercicio regularmente
- Evitar el alcohol y tabaco
- Manejo adecuado del estrés
- Descanso y buen sueño
- Tomar mucha agua entre comidas
- Llevar una dieta balanceada y nutritiva
- Caldo de hueso.
Como podemos ver el Intestino Permeable tiene una relación directa con nuestra salud y bienestar, ya que básicamente ahí es donde nacen muchas de las enfermedades que nos afectan hoy en día, por eso es fundamental mantener un intestino sano para que pueda ejercer todas sus funciones óptimamente y así poder tener una buena digestión y absorción de nutrientes para mantenernos sanos y felices.
