¿Cuáles son los principales beneficios de la socialización para el bienestar?

 

Nos proporciona otras perspectivas sobre las cosas

Socializar suele significar dialogar, y eso a su vez nos lleva a recibir otro tipo de información que la que ya teníamos. Hablar con otras personas te permite recibir perspectivas distintas sobre las cosas, además de aprender. Puede aportarte una nueva solución a un problema que estabas teniendo, o simplemente ayudarte en tu crecimiento personal.

Socializar permite compartir sentimientos y pensamientos

Si hay algo que te apasiona, uno de los grandes placeres de la vida es poder comentarlo con otras personas. Y la socialización permite precisamente compartir pensamientos, ideas y sentimientos sobre una gran variedad de temas. Es decir que puede ayudarte a lidiar con el estrés, la ansiedad y otras dificultades emocionales. Hablar con amigos, familiares u otros seres queridos puede ser muy reconfortante y empoderarte.

Te ayuda a reducir tu nivel de estrés

Lo que ocurre es que pasar tiempo con amigos o participar en actividades sociales placenteras distrae la mente de preocupaciones y tensiones, lo que conduce a una sensación general de relajación y bienestar. Es decir, te ayuda a desconectar.

Puede mejorar tu estado de ánimo y tu autoestima

Algunos estudios muestran que la socialización activa la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que están asociados con la felicidad y placer. Pasar tiempo con amigos y seres queridos puede mejorar significativamente tu estado de ánimo, sea la situación en la que te encuentres, pero especialmente en casos de ansiedad y depresión.

El poder del tacto

Una palmada, un abrazo, una caricia pueden ayudar mucho más de lo que piensas.

Te ayuda a desarrollar tus habilidades sociales

La socialización es imprescindible para tener oportunidades para practicar y mejorar tus habilidades sociales. Los aspectos como la comunicación, la empatía, la resolución de conflictos, o la colaboración, entre otras

Socialización y estimulación mental

Más allá de poder compartir y recibir otros puntos de vista, socializar te permite estimular tu mente de diversas maneras, por ejemplo, participando en conversaciones interesantes, en debates, o incluso actividades grupales. Esta estimulación suele ayudar a mejorar la cognición, la creatividad y la capacidad de resolución de problemas.

Te ayuda a ser más activo y en mejor salud

Algunos estudios han demostrado que las personas con redes sociales sólidas tienden a vivir más tiempo y tener una mejor salud física en general. La socialización puede incluso ayudar a reducir la presión arterial, fortalecer el sistema inmunológico y promover hábitos de vida más saludables.

¿Cómo potenciar tu socialización y mejorar tu bienestar?

La intimidad

Con la pareja se suelen compartir los pensamientos y sentimientos más personales y privados, desde las alegrías hasta los miedos.

Sin embargo, por culpa de la rutina puede ocurrir que las parejas se distancien, aunque vivan juntas. Es importante cuidar la relación, mantener una comunicación sincera y profunda, y por supuesto no despreciar el aspecto físico de la relación, y no me refiero solo a la sexualidad, sino también a abrazos, caricias, etc…

El círculo cercano

En esta categoría hablamos de la familia de primer grado, y también de los principales amigos. De nuevo, es fundamental cuidar mucho la relación con esas personas, que son las que se preocupan más por ti y te quieren, y viceversa. Nuestras obligaciones y actividades pueden llevarnos a alejarnos de personas importantes en nuestras vidas. A veces hace falta hacer un esfuerzo consciente para quedar y pasar más tiempo de calidad con el círculo cercano.

 

Como conocer a nuevas personas

Si te das cuenta de que no estás socializando tanto como te gustaría, una posible solución es tomar medidas para conocer a nuevas personas. Prueba nuevas actividades, acude a diferentes lugares, etc..

Hay que saber disfrutar la soledad

Por mucho que sea importante vernos con otras personas, también es fundamental saber disfrutar de la soledad. Hay personas que no pueden estar solas. Eso suele ser un síntoma de que algo no anda bien, en cuyo caso sería recomendable trabajar en ello, y probablemente hablarlo con un psicólogo.

Y a ti, ¿qué te gusta más socializar o la soledad?