Descubriendo el Mundo de los Suplementos: Todo lo que Necesitas Saber
Los suplementos son productos tomados o bebibles que buscan optimizar la salud, aumentando el consumo de nutrimentos.
Un suplemento NO es una medicina ni debe de sustituir a la comida, es más bien una herramienta esencial para mejorar y mantener nuestra salud.
Por sus ingredientes, los suplementos pueden ser vitaminas, minerales, hierbas o plantas botánicas o aminoácidos.
Los suplementos básicamente se dedican a cubrir las deficiencias de nutrimentos debido a todas las dietas procesadas, a alimentos carentes de nutrientes, a todos los procesos que tienen hoy en día los alimentos, a los aditivos y conservadores, los derivados sintéticos y la contaminación. Por eso actualmente lo que compramos en el súper está procesado y manipulado ya sea genéticamente o con muchísimos conservadores.
Te voy a dar algunas razones de porqué si tomar suplementos:
- Por el envejecimiento, ya que al envejecer nuestro cuerpo pierde la habilidad de absorber los nutrientes
- Cuando estas enfermo
- Para tener una óptima recuperación quirúrgica
- Cuando padeces alergias
- Para tener un embarazo saludable
- Si tienes alguna enfermedad autoinmune
- Cuando atraviesas por una depresión, ansiedad.
- Cuando estás en menopausia.
¿Cómo elegir un buen suplemento? 🧐
Te doy algunos tips:
- Que la compañía farmacéutica cumpla con todos los protocolos de calidad y manufactura.
- Que la etiqueta del suplemento que vas a consumir sea verídica, que indique todos los ingredientes, dosis y compuestos que contiene
- Asegúrate que los ingredientes sean de buena calidad, evitando todos los que tengan colorantes y saborizantes artificiales.
- Un suplemento excesivamente barato es sinónimo de baja calidad y pobre en nutrientes.
- Localizar su forma activa, por ejemplo la mayoría de los suplementos son liposolubles y la mejor manera de absorberlos es consumiendo alimentos con grasas saludables.
El que tiene salud, tiene esperanza. Y el que tiene esperanza lo tiene todo.
