Ashwagandha + L-Teanina: La Pareja Perfecta para Reducir Estrés y Mejorar tu Bienestar
¿Es seguro tomar Ashwagandha y L-teanina juntas?
La respuesta corta es: ¡Sí! Y te explicamos por qué. Combinar Ashwagandha con L-teanina es una buena estrategia tomarlas juntas porque sus mecanismos de acción son complementarios y se potencian mutuamente, aunque desempeñan funciones diferentes en el organismo.
¿Cómo funciona la L-teanina?
La L-teanina, este aminoácido calmante presente en el té verde puede ayudarte a mantener la calma, es conocido por su capacidad para promover la relajación sin causar somnolencia. En un estudio clínico, se demostró que la L-teanina promueve las ondas cerebrales asociadas con un estado relajado, pero despierto.
La L-teanina puede ayudar a equilibrar la respuesta del cuerpo al estrés, restablecer el equilibrio mental y lograr una sensación de calma, sin que sientas la necesidad de echarte una siesta.
¿Y la Ashwagandha?
La Ashwagandha es una planta adaptógena que nos ayuda a favorecer una respuesta saludable al estrés, esta hierba ayuda a regular los niveles de cortisol. Recuerda que el cortisol es la principal hormona del estrés del cuerpo, casi como un sistema de alarma innato.
Cuanto más tengas, más alerta te sentirás, casi como si tu cuerpo te dijera "¡Alerta! ¡Alerta! ¡Alerta!", incluso cuando no hay nada de qué preocuparse. Un poco de estrés es normal e incluso saludable. Demasiado puede ser un desastre, lo que te llevará a sentirte ansioso e irritable.
La Ashwagandha ayuda a bajar ese nivel, favoreciendo un estado de relajación. Además, si logras mantener el cortisol bajo control, no solo ayuda a reducir el estrés, sino que también puede tener un impacto positivo en otras áreas de tu vida, como mejorar tu estado de ánimo y calidad de sueño, fortalecer tu sistema inmunológico, lo que te ayudará a mantenerte mas saludable todo tu cuerpo.
¿Cuál es la diferencia entre Ashwagandha y L-teanina?
Aunque ambos suplementos actúan sobre el estrés, provienen de fuentes distintas y tienen mecanismos de acción únicos. Ambos son suplementos herbales, pero provienen de plantas diferentes
- Ashwagandha es un adaptógeno natural que proviene de las raíces de una planta conocida también como ginseng indio o cerezo de invierno o Withania somnífero.
- L-teanina, por otro lado, es un aminoácido que se obtiene de las hojas del té verde.
¿Ayudan Ashwagandha y L-teanina a mejorar el sueño?
Ambos suplementos favorecen la relajación, pero no inducen el sueño de forma directa. La Ashwagandha si puede mejorar la calidad del sueño, por lo que también se puede combinar con la melatonina para obtener un sueño reparador, mientras que la L-teanina al favorecer un estado relajado y calmado del cuerpo y mente si apoya a que tu cuerpo este más listo para conciliar el sueño.
El equilibrio perfecto
Juntas, la L-teanina frena esas sensaciones abrumadoras, calma tu mente y te permite mantener claridad y la Ashwagandha mantiene tus niveles diarios de cortisol en un nivel óptimo, regula el estrés y te ayuda a dormir bien por la noche.
Es como un equipo que trabaja en sinergia para mejorar tu bienestar general: te sentirás más relajado, menos ansioso y con más energía, sin la pesadez que a veces deja el estrés, favoreciendo el estado de ánimo, la atención, la resiliencia al estrés y la relajación.
Siéntete mejor, duerme mejor, rinde más, mejora tu bienestar mental y emocional y potencia tu salud fisica. Ambos compuestos son eficaces por sí solos, pero juntos, crean una poderosa combinación y te ofrecen una expericia equilibrada de calma , claridad y energía,
Si buscas una solución natural para mejorar tu resistencia al estrés y tu capacidad de relajarte, esta combinación podría ser justo lo que necesitas.
